（書評）男も知っておきたい骨盤の話

あの名著「骨盤教室」の著者が男性向けに書いた 本。骨盤＆肩甲骨開閉理論・インナー＆アウター マッスルバランス論という基本は変わらないがより 男性視点で書かれたもの。 この本を読むと初動負荷トレーニングというのは 可動域を拡げつつインナーマッスル強化をする 非常に優れたトレーニングだなと再認識した。 「開き座り寝」と「正座で寝」を一分ずつで インナーマッスル強化というのはいいが、 久々に「正座で寝」をやったら前腿がちぎれそ うになった・・。昔は気持ちよく伸びたのになあ。